খাদ্য ও পুষ্টি

আয়রণ অভাবজনিত রক্তশূণ্যতা

রক্তে যখন আয়রণের পরিমান কমে যায় তখন আয়রণের স্বল্পতার কারণে রক্তশূণ্যতা হয়। আয়রণ একটি প্রয়োজনীয় উপাদান যে রক্তে প্রোটিন (আমিষ) তেরিতে সাহায্য করে যার হিমোগ্লোবিন। এই হিমোগ্লোবিন অক্সিজেন বহন করে শরীরের বিভিন্ন কোষে নিয়ে যায়। যেটির প্রয়োজন কোষ ও মাংসপেশীর কার্যক্রমে। যখন রক্তে পর্যাপ্ত আয়রণ থাকবে না তখন শরীর প্রয়োজনীয় অক্সিজেন ও পাবে না। এটি […]

  •  
    25
    Shares
  • 25
  •  
  •  
  •  
  •  
স্বাস্থ্য পরামর্শ

সুস্থ থাকতে রুটিন জীবন যাপন করুন

সুস্থ থাকতে রুটিন জীবন যাপন করুন   গবেষক চিকিৎসকেরা বলছেন, সুস্থ থাকতে এবং সুস্থ জীবনযাপনের জন্য রুটিনমাফিক চলতে হবে। যেমন দৈনিক ৭-/ ঘন্টা নিশ্চিন্তে ঘুমাতে হবে। ঘুমের বড়ি খাওয়া ত্যাগ করুন। প্রত্যুষে ঘুম থেকে উঠে নিজ নিজ ধর্মানুযায়ী প্রার্থনা, ধ্যান বা ইয়োগা করুন। মুক্ত মাঠে বা বাগানে বেড়িয়ে পড়–ন। প্রাণ ভরে শ্বাস নিন।প্রতিদিন সকই সময়ে […]

  •  
    25
    Shares
  • 25
  •  
  •  
  •  
  •  
ত্বকের যত্ন স্বাস্থ্য পরামর্শ

ধবল বা শ্বেতী একটি অজেয় রোগের নাম

সারা বিশ্বের মানুষের মধ্যে একটি আতঙ্কের নাম শ্বেতি বা Leucoderma । বেশির ভাগ ডার্মাটোলজিষ্ট যেখানে ব্যর্থ তার নাম শ্বেতি । কঠিনতম মানসিক সমস্যার নাম শ্বেতি ।   শরীরের চামড়া সাদা হয়ে যাওয়াকে আমরা শ্বেতি বলি। সর্বপ্রথম এতে লক্ষণস্বরূপ একটা ছোট সাদা বিন্দুর মতো দাগ পড়ে, তারপর ধীরে ধীরে তা বিস্তার লাভ করে । সময়ের পরিক্রমায় এক […]

  •  
    25
    Shares
  • 25
  •  
  •  
  •  
  •  
অন্যান্য সুস্থ্ বার্ধক্য

হিয়ারিং এইড বা কানে শোনার যন্ত্র ব্যবহার

জনাব সাইফুল ইসলাম বয়স ৬০ বছর, হঠাৎ তার শ্রবণশক্তি লোপ পাওয়ার কারনে আমাদের কাছে আসেন। আমরা পরীক্ষা-নিরীক্ষ করে দেখি তিনি ভাইরাসজনিত কারণে দুই কানে শতকরা ৬০ ডেসিবল শ্রবণশক্তি হারিয়েছেন। তাকে আমরা কানে হিয়ারিং এইড ব্যবহারে পরামর্শ দেই। তিনি হিয়ারিং এইড ব্যবহারর করে স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে পারেন এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে পারেন। হিয়ারিং এইড ব্যবহারে […]

  •  
    25
    Shares
  • 25
  •  
  •  
  •  
  •  
ফিটনেস ও ব্যায়াম বাত সমস্যা স্বাস্থ্য পরামর্শ

নীরোগ ঘাড় ব্যথামুক্ত জীবন

আমরা সারা জীবনে নানান রকম ব্যথায় ভুগে থাকি। আর সেই ব্যথা যদি হয় ঘাড়ের তাহলেই নানা প্রকার বিপত্তি দাড়ায়, যেমন- ঘুমাতে ব্যথা হয়, বসে বসে কাজ করতে ব্যথা হয , ভ্রমণ করতে ব্যথা হয় ইত্যাদি। ঠিক এমনই একজন রোগী আব্দুল মোতালেব, বয়স,৫২ বছর। তিনি কাজ করেন এ্যাকাউন্ট্যান্ট হিসেবে। আমার সামনে এসে বসলেন এবং বলতে থাকলেন […]

  •  
    25
    Shares
  • 25
  •  
  •  
  •  
  •  
দাঁতের ও মুখগহ্বরের-যত্ন

দাত শিরশির করলে করণীয়

দাঁত শিরশির করা বহুল আলোচিত একটি সমস্যা। দাঁত শিরশির করলে খাবার গ্রহণ বা তরল জাতীয় কোনো কিছু পান, ব্রাশ করা এমনকি শ্বাস নেয়ার সময় অস্বাস্তিকর অবস্থার সৃষ্টি হয়ে থাকে। দাঁত শিরশির করার সময় খুব ক্ষণস্থায়ী ব্যথা অনুভূত হয়, যেহেতু ডেন্টিন বের হয়ে যায়। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় ঠান্ডা কোনো খাবার খেলে দাঁত শিরশির করে […]

  •  
    25
    Shares
  • 25
  •  
  •  
  •  
  •